Categoria: Saúde mental

Todo relacionamento passa por fases difíceis. Desentendimentos, fases de distância, momentos em que a convivência pesa mais do que conecta. Isso faz parte. Mas quando o padrão é de desgaste constante, quando a comunicação travou de vez ou quando você sente que está em um ciclo que se repete sem saída, pode ser hora de…

Falar sobre dificuldades sexuais ainda é um tabu para muita gente. Existe vergonha, existe a ideia de que “deveria ser natural”, e existe o medo de ser julgado. Mas a verdade é que queixas relacionadas à sexualidade estão entre as razões mais comuns para procurar um psicólogo, e são tratáveis. A sexualidade envolve corpo, mente,…

Nem todo relacionamento difícil é abusivo. Mas quando o desconforto vira um padrão, quando você sente que precisa se anular para evitar conflito, quando o medo da reação do outro determina o que você faz ou deixa de fazer, vale olhar com mais cuidado para o que está acontecendo. Relacionamentos abusivos nem sempre envolvem violência…

Muita gente espera chegar ao limite para procurar um psicólogo. Espera não conseguir mais dormir, não aguentar mais trabalhar, ou sentir que está prestes a explodir. Mas terapia não é só para momentos de crise. E esperar demais costuma tornar o processo mais longo e mais difícil. Se você já se perguntou “será que eu…

Você acorda cansado mesmo depois de uma noite inteira de sono. Trabalha no automático, sem conseguir se envolver de verdade com o que está fazendo. No fim do dia, sente que não rendeu nada, mas também não tem energia para mais nada. Se isso soa familiar, pode ser mais do que cansaço acumulado. O burnout…

Toda relação passa por momentos difíceis. Discussões que se repetem, dificuldade de comunicação, ciúmes, distanciamento emocional, divergências sobre filhos ou dinheiro. A questão é quando esses momentos deixam de ser passageiros e passam a definir o clima do relacionamento. Quando procurar terapia de casal A terapia de casal costuma ser procurada quando o casal já…

Coração acelerado, falta de ar, mãos tremendo. Se você já passou por isso, sabe que uma crise de ansiedade não se resolve com “calma, respira”. É uma resposta do corpo que pega a pessoa de surpresa. O que acontece no corpo durante uma crise O sistema nervoso simpático é ativado como se houvesse uma ameaça…

“Estou bem” é uma das frases mais repetidas no dia a dia. Na maioria das vezes, funciona como resposta automática, um jeito de encerrar o assunto antes que ele comece. Mas quando essa frase vira hábito, quando se torna a única resposta possível independente do que a pessoa esteja sentindo, algo importante se perde. O…

Todo mundo sente estresse no trabalho em algum momento. Prazos apertados, cobranças, reuniões intermináveis. Até certo ponto, isso faz parte. O problema começa quando o corpo e a mente não conseguem mais se recuperar entre um dia e outro. A diferença entre estresse comum e ansiedade clínica Estresse pontual passa quando a situação que o…

Autoconhecimento virou palavra de camiseta. Aparece em posts motivacionais, capas de livros e frases soltas que prometem transformação instantânea. Mas no consultório, autoconhecimento tem outro peso: é o processo lento de entender por que você reage do jeito que reage, e o que fazer com isso. O que autoconhecimento significa na prática clínica Conhecer a…