Autor: Marcelino Marques

Muita gente espera chegar ao limite para procurar um psicólogo. Espera não conseguir mais dormir, não aguentar mais trabalhar, ou sentir que está prestes a explodir. Mas terapia não é só para momentos de crise. E esperar demais costuma tornar o processo mais longo e mais difícil. Se você já se perguntou “será que eu…

Você acorda cansado mesmo depois de uma noite inteira de sono. Trabalha no automático, sem conseguir se envolver de verdade com o que está fazendo. No fim do dia, sente que não rendeu nada, mas também não tem energia para mais nada. Se isso soa familiar, pode ser mais do que cansaço acumulado. O burnout…

“Estou bem” é uma das frases mais repetidas no dia a dia. Na maioria das vezes, funciona como resposta automática, um jeito de encerrar o assunto antes que ele comece. Mas quando essa frase vira hábito, quando se torna a única resposta possível independente do que a pessoa esteja sentindo, algo importante se perde. O…

Todo mundo sente estresse no trabalho em algum momento. Prazos apertados, cobranças, reuniões intermináveis. Até certo ponto, isso faz parte. O problema começa quando o corpo e a mente não conseguem mais se recuperar entre um dia e outro. A diferença entre estresse comum e ansiedade clínica Estresse pontual passa quando a situação que o…

Autoconhecimento virou palavra de camiseta. Aparece em posts motivacionais, capas de livros e frases soltas que prometem transformação instantânea. Mas no consultório, autoconhecimento tem outro peso: é o processo lento de entender por que você reage do jeito que reage, e o que fazer com isso. O que autoconhecimento significa na prática clínica Conhecer a…

Existe um padrão que se repete no consultório: mulheres costumam procurar terapia mais cedo, enquanto homens chegam depois de anos convivendo com sintomas que já comprometeram o trabalho, os relacionamentos e a saúde física. O custo de não pedir ajuda O silêncio tem consequências concretas. Ansiedade que se arrasta por anos pode evoluir para quadros…

Quando alguém decide procurar terapia, uma das primeiras dúvidas é: presencial ou online? A resposta curta é que as duas modalidades funcionam. A resposta mais útil é que cada uma tem vantagens e limitações, e a melhor escolha depende de quem você é e do momento que está vivendo. O que a pesquisa diz Estudos…

Você já sentiu que suas emoções tomaram o controle antes que você pudesse fazer qualquer coisa? Um comentário do chefe que estragou o dia inteiro. Uma discussão no trânsito que ecoou até a hora de dormir. A irritação com alguém de casa que saiu desproporcional ao que aconteceu. Esse tipo de situação costuma levar a…